sarabergluund

Frukost: 2 rågrut, skinka & 1½ ägg + apelsin & ½ kopp kaffe

 

Lunch: Lite mer än ½ portion stark wok med räkor & krossade jordnötter

 

Mellis: -

 

Middag: -

 

Kvällsfika: 2 rågrut med makrill & 2 smala strimmor citronmajo

 

Åt även lite popcorn & ca. 5 chilinötter (bara skalet). Går väl sådär den här veckan.. eller alltså jag håller mig fortf från kolhydrater och sötsaker så egentligen går det väl bra :) Var så sjukt mätt av lunchen när jag skulle käka middag så jag skippade det och åt mackorna på kvällen istället!

Frukost: 2 rågrut, skinka & halv avokado + apelsin

 

Lunch: Naturdiet + apelsin

 

Mellis: -

 

Middag: 4½ tunna stekta korvskivor + 2 stekta ägg & sallad (feta i salladen, ops) + 1 litet glas mjölk

 

Kvällsfika: 2 rågrut med makrill i tomatsås + 2 tunna strimmor citronmajo.

 

Var så sjukt hungrig efter matchen nu ikväll & sviiiin sugen på makrill med majo! Borde egentligen inte äta majo men de sket jag i ikväll, var så jävla gott :) Åt dessutom 2 dextrosol på matchen för att jag kände mig jäkligt hängig. Antingen fick jag en sockerdip eller så har jag druckit för lite vatten idag helt enkelt! Godnatt!

 

 

Frukost: -

 

Lunch: 4 små kycklingspett (motsvarade knappt ½ kycklingfile) + ceasar & greksallad, 50cl zero

 

Middag: Nästan en hel kyckling delifreshburgare (grovt bröd, kyckling, gurka, tomat & keselladressing) + liten sallad (sallad, morot, tomat + fettfri vinegrette) ½ ramlösa granatäpple.

 

Kvällsfika: Inget, bara -> 2 tuggor hambugare (bara köttet utan något på) & 2 "doppade fingrar" smältost, haha. Åt detta som fyllekäk.

 

 

Frukost: -

 

Lunch/middag: Nästan hel kycklingburgare på frasses, tredjedel pommes, 2 chilicheese & 2 lökisar + 1 smältost, 1 ketchup. Pepsi

 

Kvällsfika: Kex med brie, bonjour, paprika & tacosås. Morotsstavar + 1 apelsin. Zero

 

Tror nog att det var de jag fick i mig under helgen! :) Blev ändå inte så jättefarligt ändå!

Frukost: 2 rågrut med 1 skinkskiva & 1 ägg + apelsin, vatten

 

Lunch/Mellis/you name it: 1 stekt ägg med 1 skinkskiva & ruccola

 

Middag: 2 tunna skivor stekt rostas, sallad med gofeta & 2msk kesellatzatsiki + 1 burk zero

 

Kvällsfika: inget! Unnar mig istället en riktigt mörk ekologisk choklad med blåbär och eventuellt morotsstavar med dipp på lätt kvarg + ramlösa rött päron.

 

En liten unnar dag när det är helg :) Känns helt ok! Lite gott måste man få äta tycker jag personligen, bara jag kör på med lika nyttigt under nästa vecka. Håller mig ändå från kolhydrater, godis, chips, läsk (utom zero i måtta), bakverk osvosv. Mörkchoklad & grönsaker med keselladipp får bli det jag unnar mig på helgen! :) Får se på söndag när man är bakis vad man är sugen på.. haha

 

Frukost: 2 rågrut med halv avokado, 1 skinkskiva, 1 apelsin & 1 passionsfrukt, vatten

 

Lunch: Svinstark thaiwok gjord på nudlar, räkor, grönsaker & krossade jordnötter

 

Mellis: 2dl light julmust & en liten bit rustik med julskinka

 

Middag: Naturdiet

 

Kvällsfika: 2 finn crisp, 1tsk minikeso + 1 skinkskiva & 1 ägg. 1 morot med lite krydda

 

Var så jävla hungrig vid lunch, på dåligt humör och kände fuck it! Så fick bli att skifta på lunch och middag. Kanske inte det bästa att äta nudlar när jag inte ska och inte HAR ätit det på hela veckan men så fick det bli och jag ångrar det ej! Däremot kände jag att jag fuskade med julmusten & skinkmackan.. fan! Var så jävla sugen eftersom vi hade julluch för gamlingarna med tomtegröt, julskinka osvosv.. Men imorgon blir det back to normal! :) Går så jäkla bra, har inget som helst sug efter godis eller annat flott. Absolut inte pizza eller burgare, uäk! Är glad att jag blev sugen på thaimat idag eftersom det ändå är så pass smal mat :) 

 

Jag är ändå nöjd med dagarna hittills och det känns skitbra! Magen är mycket mindre svullen än vad den brukar vara (typ som en ballong alltså...) Det här kommer gå vägen, yepp

Frukost: 2 rågrut med ½ avokado, 2 skinkskivor, 1 kokt ägg + 1 blodapelsin, vatten

 

Mellis:  -

 

Lunch: Naturdiet shake + 1 clementin

 

Mellis: ½ avokado & 1 banan, vatten

 

Middag: 2 älgfärsbiffar (lök, svamp, lite ströbröd, 1 ägg, kryddor), morot, kålrot & lök i ugnen med lite honung + kryddor, sallad(salladskål, ruccola, tomater, gurka, paprika + krydda), 1 msk kesellatzatsiki & 2msk steksky. Citronvatten

 

Kvällfika: Är på så jävla dåligt humör så jag tänker inte äta något utan gå sova.

 

Tack för mig! Fu this.

 

 

Jahapp, då var det dietdags igen vilket är lika med bloggande! ;)

Jag är verkligen ingen bloggare så jag gör det bara för att kunna föra matdagbok. Kanske de kommer nåt inlägg om nåt annat lite dådå också, vi får se :)

Äter inget smör alls så då behöver jag inte nämna det vid varje matintag.

 

 

Frukost: 2 falu råg-rut med endast litelite kalkonost + 1 apelsin

 

Lunch: Naturdiet shake + 1 Blodapelsin

 

Middag: Kyckling stekt i olja, salladskål/morötter m. grönsakskrydda + 1 ägg & citronvatten

 

Kvällsfika: (2 finn crisp med 2tsk minikeso, 1 ägg, 1 skinkskiva) + 1 liten morot med grönsakskrydd, 1 apelsin & citronvatten.

 

 

Frukost: Ingen pga sovmorgon (ledig dag).

 

Lunch: Naturdiet shake

 

Mellis: ½ Loka naturell, 1 banan & 1 påse med minimorötter (ca. 5? morötter)

 

Middag: 1½ portion köttsoppa (utan potatis men ca 3 klimpar (tunna)), 2 finn crisp, 1 liten ostskiva, 1 glas mjölk. Kände att jag fasen inte kunde äta köttsoppa utan mjölk ;). Köttsoppan bestod av: Kött, klimp, morot, kålrot & purjo.

 

Kvällsfika: 2 finn crisp (1tsk minikeso, 1 skinkskiva, 1 ägg), 1 blodapelsin, 1 passionsfrukt, 1 physalis

 

Mitt mål är samma som förut.. Att nå min "målvikt" och inget annat. Har en ungefärlig målvikt, men känner jag att det är för lite eller för mycket så ändrar jag. Jag är ju ingen sån som stirrar mig blind på siffrorna direkt utan känner och ser hur jag ser ut i kroppen bara. Vill bara känna mig riktigt bekväm, kunna ha alla kläder som jag vill kunna ha utan att känna mig obekväm. Gör det endast för min egen skull och ingen annans :) 

Allt gick ganska bra igår men jag kände under dagen att jag började bli mer snurrig i bollen och ganska illamående. Sen när jag gick och la mig så började jag må riktigt pyton och började känna igen alla symptom mer och mer, insåg tillslut att det var precis så jag mådde i Cypern.. Då hade jag infektion i tarmarna + vätske&saltbrist! Efter en samtal med akuten & 1 liter vätskeersättning så mår jag bättre idag :)

Hur som helst så kände jag att jag måste nog lyssna på kroppen även fast jag egentligen inte vill, så det får bli så att jag fortsätter med samma frukost & kvällsfika, skippar mellis (om jag inte verkligen behöver), sen dricker jag antingen till lunch eller middag och sen äter jag en vanlig måltid den andra! Ska såklart försöka hålla mig på det nyttiga spåret fortfarande och det tror jag att jag kommer fixa, hade ju kommit igång så bra nu så :)

Frukost: 2st finn crisp m. skinka & paprika, 1 apelsin, 1 äpple & ett glas vatten

Lunch: Naturdiet

Mellis: 2st finn crisp m. skinka, keso & paprika, 1 äpple, 5 mandlar, ett glas vatten

Middag: Naturdiet

Kvällsfika: 3st finn crisp m. keso, avokado & räkor, 2 kiwi, ett glas vatten

Frukost: 1 portion m. fiberhavregrynsgröt (rivet äpple, kanel & lite mandlar/hasselnötter), halvt glas vatten

Lunch: Lunch på far east! (åt lite ris, lite grönsaker, ca. 2½ dl "gryta", 3 små brödbitar) + loka päron.

Mellis: - (Åt inget då jag var så mätt efter lunchen & tyckte det kändes onödigt!)

Middag: Naturdiet

Kvällsfika: ca. 2dl(?) verum hälsoyoghurt m. 1dl müsli, några nötter. 2 finn crisp med en tonfiskröra (1 matsked kesella, lite rödlök, tonfisk, några kräftstjärtar, gräslök, peppar) & 1 halv avokado.

Hursom så skrämde hon mig iaf eftersom jag är så jäkla nojjig av mig. Så nu fick det bli ett redigt mellis istället för bara frukt som är min plan egentligen!

Världens sötaste bild på en liten Lotus. Som har lämnat Nina & Fredrik idag för att flytta upp till Zimba och katthimlen :( Usch, det är så jobbigt att tänka på hur ledsen dom är idag, det är så himla jobbigt att mista ett djur.. Men som sagt, farväl till ett liv & hej till ett nytt idag! ♥

Just intagit min lunch, en iskall Shake! Den är riktigt god alltså, hade lätt kunnat dricka en sån nån gång bara för att den är så god :) såg nu att den innehåller lite mer kalorier än när man blandar själv men jag tycker inte att det spelar så stor roll! Skulle göra mig en riktig gröttallrik med rivet äpple & kanel imorse men då hade jag ju fasen inge havregryn.. Så det måste införskaffas idag! Fick bli massa frukt & finn crisp istället och det höll jag mig bra på. Dock fortfarnade lite yr i bollen ;/ Jag blir så nojjig också när nånting händer, men jag får dricka mer vatten bara :)

Då är dag 2 över och det har gått suveränt förutom lilla missödet med pulvret! ;) Har haft en jättelugn kväll på jobbet och det har ju varit så sjuuuukt varmt ute.. puh! Fast man ska ju inte klaga eftersom man har längtat efter värmen. Gick iallafall på en powerwalk imorse efter frukost, har sån jäkla träningsvärk i rumpan typ så det tog emot lite, haha.

Frukost: 2 finn crisp m. skinka och ruccola, 1 kiwi, 4 körsbär och ½ glas citronvatten

Lunch: 3 finn crisp m skinka & tomat, 1 äpple

Skulle blanda min lunch och ser att pulvret har gått ut men tänker att det ändå går eftersom de gick igår. Gick dock såklart INTE, blev bara massa små klumpar i "shaken" så den ville jag inte dricka. Fick bli 3 finn crisp & 1 äpple till lunch istället sen får jag springa in på Ica påväg till jobbet och köpa nån sån där färdig naturdiet smoothie. Måste alltså ta mig till dollars eller nånting imorgon och inhandla nytt pulver, så förhoppningsvis är jag back om track imorgon med pulver, SUCK!

Lite annat än vikt kanske vore på sin plats ;) Livet går upp och ner i vanlig ordning och efter en incident ihelgen vet jag inte riktigt hur jag ska känna. Men jag har valt att ge det en sista chans men jag har också bestämt mig själv för att det ÄR sista chansen nu, funkar de inte nu så är det inte meningen..

Wiggo min älskade skatt växer och får mer å mer personlighet, känns som att se min lilla bebis göra framsteg, haha. Han testar gränserna rätt mycket men han är ändå så himla go och lugn, sover rätt mycket om dagarna. Har börjat fundera på om jag ska gå en valpkurs med honom också, vore bra både för han och mig att få lära sig mer ordentligt av någon som verkligen kan sin sak. 

Just kommit in från min powerwalk, svettas som en gris!! Är ju helt sjukt kvavt och varmt ute, tur att det regnade lite på mig när jag prommade. Hände en smårolig grej nu när jag var ute - Mötte en kvinna vid sleven som var ute och joggade, sen när jag var vid viadukten (vid inglasade tåget) så möts vi igen! Med andra ord gick jag typ lika fort som hon joggade eftersom vi möttes efter att båda hade hunnit lika lång sträcka ;) haha. Var iallafall sjukt skönt att få gå riktigt fort med massa taggmusik i lurarna, jag mår alltid så bra när jag går ut och prommar.

Mitt matintag blev lite konstigt eftersom jag vaknade sent + att jag bestämde mig för att göra av med de sista "onyttiga" jag hade hemma. Men såhär såg de ut iallafall

Frukost/Lunch: 2 smörgåsar (grekiskt lantbröd) med skinka, ruccola och tomat. Halvt glas oboy.

Middag: Naturdiet + 1 kiwi och 6 körsbär

Kvällsfika: 2 finn crisp m. Keso, ruccola & skinka. 1 apelsin, 3 körsbär & 1 glas bubbelvatten naturell med citronskivor.

Övrigt: 1 salt godis & 2 rutor liten marabou.

Som sagt blev det lite konstigt och dåligt idag men jag bestämde ändå att jag ville börja idag så då får de bli såhär :) Eftersom jag ändå inte fick i mig frukost, lunch & mellis separat så blev de ändå inte så farligt med kcal. Imorgon blir de helt enligt "schema". Ska verkligen försöka att ta mig upp typ 8/9 någon gång för då hinner jag med alla mål utan att de blir fel + att jag hinner promma innan jobbet. Ska eventuellt springa lite intervaller imorgon också eftersom jag missar innebandyträning när jag jobbar.. Vet bara inte vart jag ska springa?!

Gick ju ner ganska mycke här för ett tag sen och har hållt mig på ungefär samma vikt sen dess, +/- några kilon. Har känt mig ganska så nöjd där jag har varit men känner ändå att det är dags att komma dit jag faktiskt ville från första början.

Pendlar som sagt lite hejvilt mellan några siffror just nu så jag vet egentligen inte hur mycket jag ska gå ner men de ser jag ju på vågen så småningom och framförallt känner jag det ju! Har iallafall bestämt mig för att försöka börja på samma vis som när jag startade från första början och det är med Naturdiet. Tycker det är en bra kickstart och är jag bara nog motiverad så funkar de väldigt lätt och bra :)

• Frukost: Gröt m. rivet äpple & kanel alt. 2-3 finn crisp med keso & ev. kallskuret
• Lunch: Naturdiet
• Mellis: Frukt
• Middag: Naturdiet
• Kvällsfika: 2-3 finn crisp alt. smoothie eller liknande

Hur länge jag ska hålla på har jag absolut ingen aning om för jag vet inte alls hur det här kommer gå. Enda jag känner är att jag äntligen känner mig peppad till att börja "dieta" igen. Eftersom Fredrik är borta i veckan så blir de dessutom lättare att hålla sig borta från maten :)