sarabergluund

Frukost: 2 rågrut, skinka & 1½ ägg + apelsin & ½ kopp kaffe

 

Lunch: Lite mer än ½ portion stark wok med räkor & krossade jordnötter

 

Mellis: -

 

Middag: -

 

Kvällsfika: 2 rågrut med makrill & 2 smala strimmor citronmajo

 

Åt även lite popcorn & ca. 5 chilinötter (bara skalet). Går väl sådär den här veckan.. eller alltså jag håller mig fortf från kolhydrater och sötsaker så egentligen går det väl bra :) Var så sjukt mätt av lunchen när jag skulle käka middag så jag skippade det och åt mackorna på kvällen istället!

Frukost: 2 rågrut, skinka & halv avokado + apelsin

 

Lunch: Naturdiet + apelsin

 

Mellis: -

 

Middag: 4½ tunna stekta korvskivor + 2 stekta ägg & sallad (feta i salladen, ops) + 1 litet glas mjölk

 

Kvällsfika: 2 rågrut med makrill i tomatsås + 2 tunna strimmor citronmajo.

 

Var så sjukt hungrig efter matchen nu ikväll & sviiiin sugen på makrill med majo! Borde egentligen inte äta majo men de sket jag i ikväll, var så jävla gott :) Åt dessutom 2 dextrosol på matchen för att jag kände mig jäkligt hängig. Antingen fick jag en sockerdip eller så har jag druckit för lite vatten idag helt enkelt! Godnatt!

 

 

Frukost: -

 

Lunch: 4 små kycklingspett (motsvarade knappt ½ kycklingfile) + ceasar & greksallad, 50cl zero

 

Middag: Nästan en hel kyckling delifreshburgare (grovt bröd, kyckling, gurka, tomat & keselladressing) + liten sallad (sallad, morot, tomat + fettfri vinegrette) ½ ramlösa granatäpple.

 

Kvällsfika: Inget, bara -> 2 tuggor hambugare (bara köttet utan något på) & 2 "doppade fingrar" smältost, haha. Åt detta som fyllekäk.

 

 

Frukost: -

 

Lunch/middag: Nästan hel kycklingburgare på frasses, tredjedel pommes, 2 chilicheese & 2 lökisar + 1 smältost, 1 ketchup. Pepsi

 

Kvällsfika: Kex med brie, bonjour, paprika & tacosås. Morotsstavar + 1 apelsin. Zero

 

Tror nog att det var de jag fick i mig under helgen! :) Blev ändå inte så jättefarligt ändå!

Frukost: 2 rågrut med 1 skinkskiva & 1 ägg + apelsin, vatten

 

Lunch/Mellis/you name it: 1 stekt ägg med 1 skinkskiva & ruccola

 

Middag: 2 tunna skivor stekt rostas, sallad med gofeta & 2msk kesellatzatsiki + 1 burk zero

 

Kvällsfika: inget! Unnar mig istället en riktigt mörk ekologisk choklad med blåbär och eventuellt morotsstavar med dipp på lätt kvarg + ramlösa rött päron.

 

En liten unnar dag när det är helg :) Känns helt ok! Lite gott måste man få äta tycker jag personligen, bara jag kör på med lika nyttigt under nästa vecka. Håller mig ändå från kolhydrater, godis, chips, läsk (utom zero i måtta), bakverk osvosv. Mörkchoklad & grönsaker med keselladipp får bli det jag unnar mig på helgen! :) Får se på söndag när man är bakis vad man är sugen på.. haha

 

Frukost: 2 rågrut med halv avokado, 1 skinkskiva, 1 apelsin & 1 passionsfrukt, vatten

 

Lunch: Svinstark thaiwok gjord på nudlar, räkor, grönsaker & krossade jordnötter

 

Mellis: 2dl light julmust & en liten bit rustik med julskinka

 

Middag: Naturdiet

 

Kvällsfika: 2 finn crisp, 1tsk minikeso + 1 skinkskiva & 1 ägg. 1 morot med lite krydda

 

Var så jävla hungrig vid lunch, på dåligt humör och kände fuck it! Så fick bli att skifta på lunch och middag. Kanske inte det bästa att äta nudlar när jag inte ska och inte HAR ätit det på hela veckan men så fick det bli och jag ångrar det ej! Däremot kände jag att jag fuskade med julmusten & skinkmackan.. fan! Var så jävla sugen eftersom vi hade julluch för gamlingarna med tomtegröt, julskinka osvosv.. Men imorgon blir det back to normal! :) Går så jäkla bra, har inget som helst sug efter godis eller annat flott. Absolut inte pizza eller burgare, uäk! Är glad att jag blev sugen på thaimat idag eftersom det ändå är så pass smal mat :) 

 

Jag är ändå nöjd med dagarna hittills och det känns skitbra! Magen är mycket mindre svullen än vad den brukar vara (typ som en ballong alltså...) Det här kommer gå vägen, yepp

Frukost: 2 rågrut med ½ avokado, 2 skinkskivor, 1 kokt ägg + 1 blodapelsin, vatten

 

Mellis:  -

 

Lunch: Naturdiet shake + 1 clementin

 

Mellis: ½ avokado & 1 banan, vatten

 

Middag: 2 älgfärsbiffar (lök, svamp, lite ströbröd, 1 ägg, kryddor), morot, kålrot & lök i ugnen med lite honung + kryddor, sallad(salladskål, ruccola, tomater, gurka, paprika + krydda), 1 msk kesellatzatsiki & 2msk steksky. Citronvatten

 

Kvällfika: Är på så jävla dåligt humör så jag tänker inte äta något utan gå sova.

 

Tack för mig! Fu this.

 

 

Jahapp, då var det dietdags igen vilket är lika med bloggande! ;)

Jag är verkligen ingen bloggare så jag gör det bara för att kunna föra matdagbok. Kanske de kommer nåt inlägg om nåt annat lite dådå också, vi får se :)

Äter inget smör alls så då behöver jag inte nämna det vid varje matintag.

 

 

Frukost: 2 falu råg-rut med endast litelite kalkonost + 1 apelsin

 

Lunch: Naturdiet shake + 1 Blodapelsin

 

Middag: Kyckling stekt i olja, salladskål/morötter m. grönsakskrydda + 1 ägg & citronvatten

 

Kvällsfika: (2 finn crisp med 2tsk minikeso, 1 ägg, 1 skinkskiva) + 1 liten morot med grönsakskrydd, 1 apelsin & citronvatten.

 

 

Frukost: Ingen pga sovmorgon (ledig dag).

 

Lunch: Naturdiet shake

 

Mellis: ½ Loka naturell, 1 banan & 1 påse med minimorötter (ca. 5? morötter)

 

Middag: 1½ portion köttsoppa (utan potatis men ca 3 klimpar (tunna)), 2 finn crisp, 1 liten ostskiva, 1 glas mjölk. Kände att jag fasen inte kunde äta köttsoppa utan mjölk ;). Köttsoppan bestod av: Kött, klimp, morot, kålrot & purjo.

 

Kvällsfika: 2 finn crisp (1tsk minikeso, 1 skinkskiva, 1 ägg), 1 blodapelsin, 1 passionsfrukt, 1 physalis

 

Mitt mål är samma som förut.. Att nå min "målvikt" och inget annat. Har en ungefärlig målvikt, men känner jag att det är för lite eller för mycket så ändrar jag. Jag är ju ingen sån som stirrar mig blind på siffrorna direkt utan känner och ser hur jag ser ut i kroppen bara. Vill bara känna mig riktigt bekväm, kunna ha alla kläder som jag vill kunna ha utan att känna mig obekväm. Gör det endast för min egen skull och ingen annans :) 

Allt gick ganska bra igår men jag kände under dagen att jag började bli mer snurrig i bollen och ganska illamående. Sen när jag gick och la mig så började jag må riktigt pyton och började känna igen alla symptom mer och mer, insåg tillslut att det var precis så jag mådde i Cypern.. Då hade jag infektion i tarmarna + vätske&saltbrist! Efter en samtal med akuten & 1 liter vätskeersättning så mår jag bättre idag :)

Hur som helst så kände jag att jag måste nog lyssna på kroppen även fast jag egentligen inte vill, så det får bli så att jag fortsätter med samma frukost & kvällsfika, skippar mellis (om jag inte verkligen behöver), sen dricker jag antingen till lunch eller middag och sen äter jag en vanlig måltid den andra! Ska såklart försöka hålla mig på det nyttiga spåret fortfarande och det tror jag att jag kommer fixa, hade ju kommit igång så bra nu så :)

Frukost: 2st finn crisp m. skinka & paprika, 1 apelsin, 1 äpple & ett glas vatten

Lunch: Naturdiet

Mellis: 2st finn crisp m. skinka, keso & paprika, 1 äpple, 5 mandlar, ett glas vatten

Middag: Naturdiet

Kvällsfika: 3st finn crisp m. keso, avokado & räkor, 2 kiwi, ett glas vatten

Frukost: 1 portion m. fiberhavregrynsgröt (rivet äpple, kanel & lite mandlar/hasselnötter), halvt glas vatten

Lunch: Lunch på far east! (åt lite ris, lite grönsaker, ca. 2½ dl "gryta", 3 små brödbitar) + loka päron.

Mellis: - (Åt inget då jag var så mätt efter lunchen & tyckte det kändes onödigt!)

Middag: Naturdiet

Kvällsfika: ca. 2dl(?) verum hälsoyoghurt m. 1dl müsli, några nötter. 2 finn crisp med en tonfiskröra (1 matsked kesella, lite rödlök, tonfisk, några kräftstjärtar, gräslök, peppar) & 1 halv avokado.